연골음식1 무릎 연골에 좋은 음식 BEST10 무릎 연골에 좋은 음식 BEST10 나이가 들거나 무릎을 많이 사용하면 연골이 닳아 통증이 발생할 수 있습니다. 😥 연골은 한 번 손상되면 자연적으로 재생되기 어렵기 때문에 미리 관리하는 것이 중요합니다.오늘은 무릎 연골 건강을 지키는 데 도움이 되는 최고의 음식 10가지를 소개해 드릴게요! 🥗🥩1. 등 푸른 생선 (연어, 고등어, 참치)등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어요! 💙 이 성분은 염증을 완화하고 연골을 보호하는 데 효과적입니다. 또한 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강에도 좋답니다. 😋👉 추천 섭취 방법:연어 스테이크로 구워 먹기 🍽️고등어를 조림이나 구이로 요리하기참치를 샐러드에 넣어 간편하게 섭취하기 🥗 2. 닭발 & 돼지 족발콜라겐 덩어리! 🥩 닭.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
